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锻炼肩周炎的三种方法

Published on 2017-09-25 by admin

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  肩周炎已经不仅仅是只有中老年才得的病,现在不少年轻人也会出现这样的困扰和疑惑,在得了肩周炎之后我们该如何学会自我锻炼来缓解疼痛,肩周炎早期会出现哪几种问题,肩周炎,因为它的疼痛,病人害怕活动,所以就拒绝活动,如果不活动的话,必然会出现粘连,所以早期的活动是非常重要的。我们怎样更好的防范于未然呢,下面是神龙上古堂教大家一些简单的锻炼方法。...


腰椎管狭窄的症状以及锻炼方式

Published on 2017-09-22 by admin

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腰椎管狭窄的症状以及锻炼方式  (1)疼痛、肌体无力腰椎管狭窄常见于反复发作的腰背部疼痛,臀部及下肢放射痛,随后出现下肢麻木无力,肌肉萎缩。疼痛性质多种多样,可为酸痛、麻痛、胀痛、放电样及烧灼样疼痛。  (2)马尾神经受压症状小便不净,大便不能自控,会阴区麻木,性功能下降  (3)间歇性跛行这是椎管狭窄的特征性表现。走路时出现间歇跛行,站立或蹲坐休息后好转。  1,侧卧位梨状肌舒缩锻炼病人侧卧于床上,上边的腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿...


日常肩膀酸痛试试自我按摩

Published on 2017-09-06 by admin

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  长期坐在电脑前工作的人都会有或多或少地有一些职业病,如颈肩问题,颈椎病、肩周炎等。如果你最近经常感觉肩膀酸痛,可以试一试这几种自我按摩的方法来缓解。  肩髎穴三焦经上的穴位,主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部,肩髃穴后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。  膏盲穴膀胱经上的穴位,可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或...


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