icon-rss-large

神龍上古堂招商加盟_颈腰椎理疗招商加盟 | | 登录

订阅我们

7点养生小常识你不看一定会后悔

Published on 2017-10-12 by admin

  最近天气不稳定温度也不断变化,所以会影响身体的一些体征变化。秋季一般会出现感冒、皮肤干燥脱皮、肠胃不适等一些问题,所以我们在这个季节里,一起和神龙上古堂 颈椎病理疗加盟连锁店学习一些养生小常识吧。


  1、健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,神龙上古堂建议还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。


  2、调理脾胃:立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

  3、预防秋乏:俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。


  4、预防秋燥:秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

  5、预防感冒:秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。神龙上古堂温馨提示秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。


  6、早起早睡:早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。


  7、加强锻炼:秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。


  相信各位朋友在看过神龙上古堂 颈椎病理疗加盟连锁店以上的分享后一定有不少收获吧,俗话说光说不练假把式,希望各位朋友可以根据科学的养生方式来养生保健。我们无论是从哪方面,都是希望能够使身体更好,因此一定要多多注意一些科学的方法以及小常识,不要适得其反。


Gravatar

About

Read More...
0
Comments
Leave a Comment

Theme By QITEE